今年の7月に生活習慣改善ということで食生活を変えた。 その中にヨーグルトを毎朝食べるというのがあったが、榛名酪連のプロバイオティクスヨーグルトから森永乳業のビヒダスヨーグルトに変更した。 理由は腸内環境の改善が全く見られなかったため。 森永ビ…

5月の人間ドックで血液検査の結果が良くなかったので食生活を見直した。 というよりは体に良いであろうと思われる食品を摂るようにした。 毎朝5時~5時半に起床している（休日も同様） ①朝食前にヨーグルトを150g食べる。 約40年、朝食は絶対に抜かない。 6時…

4月に入り、夏に向けて体重を落とそうと有酸素運動(毎朝起床後直ぐに自宅でエアロバイク40分)を始めたところ、バイクをこぎ始めて20分ほどすると便意を感じトイレに行く毎日。 もともと慢性的に軟便気味ということもあり、今年は腸内環境を整えようと決めま…