専門家によると今年はインフルエンザが猛威を振るいそうだということなので、今日接種してきた。 接種後しばらくすると接種部位に軽い痛みが出た。 6時間経ったが腕を上げると少し痛みが走る。 今日は本来筋トレの日だったが、接種後は筋トレができないので…

50歳を過ぎた頃から年々体力が落ちていると実感。 毎朝3時～4時には目が覚めるが、疲労感が抜けない。 筋トレを再開したことをきっかけに禁酒しようと思ったが、酒を一滴も飲まない日は初日の1日だけで終了。 大酒飲みの私にとって禁酒というハードルは高過…

今年の7月に生活習慣改善ということで食生活を変えた。 その中にヨーグルトを毎朝食べるというのがあったが、榛名酪連のプロバイオティクスヨーグルトから森永乳業のビヒダスヨーグルトに変更した。 理由は腸内環境の改善が全く見られなかったため。 森永ビ…