今年の7月に生活習慣改善ということで食生活を変えた。 その中にヨーグルトを毎朝食べるというのがあったが、榛名酪連のプロバイオティクスヨーグルトから森永乳業のビヒダスヨーグルトに変更した。 理由は腸内環境の改善が全く見られなかったため。 森永ビ…

4月に入り、夏に向けて体重を落とそうと有酸素運動(毎朝起床後直ぐに自宅でエアロバイク40分)を始めたところ、バイクをこぎ始めて20分ほどすると便意を感じトイレに行く毎日。 もともと慢性的に軟便気味ということもあり、今年は腸内環境を整えようと決めま…