5月の人間ドックで血液検査の結果が良くなかったので食生活を見直した。
というよりは体に良いであろうと思われる食品を摂るようにした。
毎朝5時~5時半に起床している（休日も同様）
①朝食前にヨーグルトを150g食べる。
約40年、朝食は絶対に抜かない。
6時頃に茶碗1杯の白米、納豆、生卵、焼魚、味噌汁が1日の始まり。
②食後に無調整豆乳を250ml飲む。
昼食は職場で会社半額負担の日替り弁当
帰宅後すぐに冷たい牛乳を250ml
③黒酢を300ml
家で夕食。
休日は起床後に速歩きでのウォーキングを約1時間（週2〜3日）
