かろうじて継続できている筋トレ。 5種目のウェイトを若干増やしました。 ベンチプレス55.5kg アームカール(片腕)26.4kg ラットプルダウン35.5kg サイドレイズ(片腕)10.6kg プレスダウン30.5kg 以前は筋トレ後、次の筋トレまでは72時間空けていましたが、今…