腹筋割り
今年こそはとガチで腹筋割りに取り組んでいます。 今年の4月から毎朝のエアロバイクによる有酸素運動40分以上、シットアップベンチを使った自重の腹筋運動50回。 2ヶ月で3キロの減量に成功しました。 週1ペースの上半身ウェイトトレーニングはベンチプレス、…
今年こそはとガチで腹筋割りに取り組んでいます。 今年の4月から毎朝のエアロバイクによる有酸素運動40分以上、シットアップベンチを使った自重の腹筋運動50回。 2ヶ月で3キロの減量に成功しました。 週1ペースの上半身ウェイトトレーニングはベンチプレス、…