2023-01-10から1日間の記事一覧
筋力を維持することが目的なので、過度に負荷を上げないようにマイペースで週2回程度の筋トレをしてます。 しかし、現状の負荷では物足りない感じがするので、重さを少し増やしました。 上半身のみの筋トレメニューです。 57歳 身長167cm 体重63kg ①ベンチプ…
筋力を維持することが目的なので、過度に負荷を上げないようにマイペースで週2回程度の筋トレをしてます。 しかし、現状の負荷では物足りない感じがするので、重さを少し増やしました。 上半身のみの筋トレメニューです。 57歳 身長167cm 体重63kg ①ベンチプ…