肩·肘·手指の痛みが頻発していたため、3年ほど筋トレを中断していた。 年齢的にも身体の痛みとは上手に付き合って行くしかないと思い、無理のない範囲で筋トレを再開することにした。 筋肥大を目的とせず、筋力維持がメインのトレーニングを継続的に行う。 ①…
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